Everyone

Jupli

Android10

ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਜਸਟ ਰਨ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਫੇ ਤੋਂ ਉਤਾਰਨ ਅਤੇ 5K ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਭੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਐਪ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 9 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 5K ਚਲਾ ਸਕੋਗੇ. ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 5K ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਸਟ ਰਨ ਦੀ 6 ਹਫਤਿਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 10K ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ!

 - ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ 5 ਕੇ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤਿੰਨ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ 9 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਦੇ ਪੂਰਨ ਜ਼ੀਰੋ ਚੱਲਣ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ 5K ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
 - 5K ਤੋਂ 10K: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 5K ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ 5K ਪੂਰਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 6 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 10K ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਦੇਵੇਗੀ

Each ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਮਿਤੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਗਣਨਾ, ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ
Multiple ਕਈ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਵਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਚੱਲਣਾ ਹੈ
📱 ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾ ਪਵੇ
Ads ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ! ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਕੋਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਜਸਟ ਰਨ ਦੇ ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ!
Music ਸੰਗੀਤ, ਆਡੀਓਬੁੱਕ ਅਤੇ ਪੋਡਕਾਸਟ ਐਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੱਜਣ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਸਟ ਰਨ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਐਪ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ
🔽 ਛੋਟਾ ਡਾਉਨਲੋਡ (3MB ਤੋਂ ਘੱਟ), ਇਸ ਲਈ ਜਸਟ ਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਲਵੇਗਾ
Train ਵਧੇਰੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਵਾਜ਼ਾਂ, ਮਲਟੀਪਲ ਥੀਮ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਜਸਟ ਰਨ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ

ਮੈਂ ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਸਟ ਰਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ run@jupli.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

---

ਜਸਟ ਰਨ ਸਿੰਕੋਸਟਾਈਲ ਦੇ 5 ਕੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਬੀ 210 ਕੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦਾ ਉੱਤਰਾਧਿਕਾਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਸਟ ਰਨ ਬਹੁਤ ਜਾਣੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ!

9-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ 5K ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਸਧਾਰਨ ਚੱਲ ਰਹੀ ਐਪ!

Just Run: Zero to 5K (and 10K)

Just Run: Zero to 5K (and 10K) ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ